Facebook is showing information to help you better understand the purpose of a Page. See actions taken by the people who manage and post content. Page created - September 18, 2016 نموذج بسيط عن كاميراتنه توضيح رقم السياره 😌 😌 سيستم كاميرات مراقبهAHD بسعر 119$مع التخزين يحتوي السيستم. على: 4كاميرات مراقبه جهاز DVR اربع كيبلات... هارد امن بيتك او مكان عملك فقط ب119$ العرض ساري الى يوم5/10 للحجز او الاستفسار مراجعه البيج او الاتصال على 07711474411 See More
المچرينا هو الاسم الطبي والعلمي لما يعرف بالصداع النصفي او الشقيقة.. وهو واحد من اشد انواع الصداع الذي يصيب احد شقي الرأس ومن هنا جاءت التسمية.. ينتاب المريض لمدة 72-4 ساعة ترافقة اضطرابات بصرية وسمعية. المچرينا او الشقيقة ما هي وما اسبابها؟ د. سارة: المچرينا او الشقيقة (الصداع النصفي) تحل في المرتبة الثانية من حيث اسباب الصداع الاكثر شيوعا في حين ان حوالي 15% من النساء يعانين من الصداع النصفي وهو واحد من اشد انواع الصداع، ومن ابرز اعراضه انه يصيب احد شقي الرأس، ويستمر الصداع لفترة تتراوح بين 4-72 ساعة متواصلة، وترافقة اضطرابات بصرية وسمعية وعصبية، مثل التحسس الزائد من الضوء والصوت ، كما يسبب اضطرابات في المعدة كالغثيان والقيء والدوار. هنالك نظريات ودراسات تفسر اسباب ظهور الشقيقة والاضرابات التي تسبقها من الناحية التشريحية العضوية، تفيد بان المچرينا تحدث نتيجة انقطاع الدم عن الدماغ الذي يحتوي على خلايا عصبية مسؤولة عن الادراك والكلام والتفكير. متى يحدث هذا الانقطاع وما هي اسبابه؟ د. سارة: الشقيقة تنتج عن تمدد الشرايين والاوردة الكبيرة وتقلص الاوعية الدموية الدقيقة التي تنقل الدم من الشرايين الى الاوردة وبالتالي تحول دون وصول الدم الى غشاء الدماغ، وغالبا ما تجيء نوبات الشقيقة بعد التعرض لحافز معين مثل تناول بعض المأكولات كالشوكولاطة والاجبان، وبشكل عام فان الاشخاص الذين يعانون من «المچرينا» هم حساسون اكثر من غيرهم للمؤثرات الخارجية، كانواع الاكل، الضوء المبهر، الاصوات العالية، التوتر النفسي، الارهاق الجسدي، تغيرات الطقس، الجوع والعطش وغيرها، ولدى بعض النساء يتزامن الصداع مع الدورة الشهرية وقد يسبقها بأيام قليلة.
* المرونة والقدرة على التكيف. * ترديد أن هذا السلوك ملائم ومفيد لذاتي كلما أشعرني بالسرور. * اعرف أن الثقة في النفس ليست في الكل بل في عدة أجزاء. * الاهتمام بالنتائج طويلة المدى بدلا من الفوائد قصيرة المدى. * استقر على ما هو اقل من الكمال ولا تطلب الكمال. * ابدأ بالخطوات الصغيرة حتى تكسب الثقة في نفسك في الإنجاز. * احرص على الحصول على التغذية الراجعة (كيف تختار رأي الناس). * كافئ نفسك على الأداء الجيد، وعاتب نفسك على الأداء السيء. * نصائح للإحساس بالذات:- - حارب نزعة التحيز في النفس. - امنع الناقد الداخلي. - ادفن القاضي الذي بداخلك. - طور صداقاتك. * هناك ستة أساليب لتنمية الذات أو هي السياسة أو الاستراتيجية المتبعة لتنمية الذات:- - مارس هذه التنمية أي اجعلها بمثابة أسلوب حياة دائم. - اجعلها بمثابة العادة. - تصرف كما لو انك تشعر بالثقة. - اخلط بين المرونة بالثقة و خطط وتمرن و استفيد من ملاحظات الآخرين. - ارتكب الأخطاء ثم تجاهلها\"ناقد نفسه في الملا فقد مدحها\"أي اجعل من عيبك ميزة. - عندما تبدأ في الحديث سخن ثم أبدا من الربع... سخن هنا بمعنى أن تتخيل الموقف بأكمله أي تتخيل ماذا ستقول وبماذا سيجيب الآخر عليك وماذا سيحدث و هكذا ولكن تفاءل في الموقف وليكن تفكيرك إيجابي.
اولمبياد الرياضيات 2015, 2024